こんにちは：） 今回は、オートミールで作るガレットをご紹介します ▼動画でご覧になりたい方はこちら https://www.youtube.com/watch?v=DfMIwD05BUg 材料 オートミール水サイリウム（つなぎとして）　2g卵　生地用に1個、のせる用に1個とけるチーズお好きなトッピング（ベビーリーフや生...

最近ハマっている、オートミールベースの自家製グラノーラの作り方をご紹介しますね♪ ラカント（糖質ゼロ甘味料）使用で糖質オフなレシピです。香ばしくてとっても美味しいですよ☺️ 今回は「アップルシナモングラノーラ」「ココナッツグラノーラ」「チョコレートグラノーラ」味の３種類作ってみました。 基本...

ダイエットやボディメイクしている人にぴったりな馬肉。私もボディメイクし始めてからよく食べるようになったのですが、さっぱりしててとっても美味しい馬肉にすっかりハマっています☺️今回はそんな馬肉の魅力に迫ってみたいと思います✨ 嬉しい馬肉の栄養素♪他の肉類と比べてみる 馬肉を一般的...

みなさんモリンガというスーパーフードをご存知ですか？☺️🌿私はセブ島へ旅行に行った際に初めて存在を知ったのですが、調べてみたらものすごく万能な植物だったんです✨今回はそんなモリンガ について書いていきたいと思います♪ モリンガはワサビノキと言って、インド北西部原...

チョコレートの甘～い香り・・・でも食べてみると甘さはなく、ほろ苦く香ばしい☺️ カリカリと手軽に食べられて栄養満点なスーパーフード、カカオニブをご紹介します🍫✨ カカオニブって？ 簡単に言うと、カカオ豆を細かく砕いてフレーク状にしたものです。同じくカカオ豆を原料...

ピタヤボウルで有名なドラゴンフルーツ。とっても鮮やかで色も形も印象的ですよね。美容に良いって聞いたことがあるけど本当？味はどんな味？どうやって食べれば良いの？今回はそんなドラゴンフルーツの疑問にせまってみました☺️✨ ピタヤ？ドラゴンフルーツ？ ピタヤは、熱帯地域に生息するサボ...